心の10分エクササイズ

 

今日はもうゆっくりとお茶を飲みましたか？

熱々のお茶を淹れて、ゆっくりと寛いで座りましょう。

背筋は伸ばして、寄りかからない方が良いでしょう。

目を瞑ってお茶の香りを楽しんでください。

一口、ゆっくりとお茶を飲んでみます。

目を瞑ったまま。

温かいお茶が喉を通って体全体に行き渡る感覚を楽しみましょう。

そしてまた一口。

至高なるひとときを楽しんでください。

お茶と空間と時間と自分の存在が一体になる瞬間を楽しみましょう。

心の10分エクササイズ。

ほんの10分、されど10分。

今日も穏やかで寛いだ素敵な1日をお過ごしください♪

バンミ子