まずは瞑想から始めよう

現代社会は、社会人も学生も主婦も子供もまるで時間に追われるように忙しく生活していますよね。 あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ、早く早く、時間がない! こうして切羽詰まったような時間を過ごしていきます。 そういうとき、人は呼吸が浅くなり身体に余計な力が入ります。 自分でも気がつかないうちに、心も身体も…