ライフシフト 100年時代の人生戦略？
昔は、40歳や50歳はどう見てもおじさん&おばさんでしたよね。
60歳なんてババー、いや、立派なオババとおジジでしたよね？
まぁ、確かにね、小学生から見たら20代以上は全部ひっくるめて大人であり、おっさんおばさんですよ。
それは今も昔も変わらないでしょう。
さてさて、バンミ子、買って本棚にしまったままだった↓の本をやっと読みましたよ。
数ページ読むたび、睡魔に襲われては読むのを中断し、を繰り返し、なんとか最後まで読みました。あー、長かった（笑）。
しかしね、睡魔に襲われながらも、なんだかんだ内容は濃いので、読みながら考えさせられましたよ。
端折って言ってしまうと、
このまま科学医学が発達していくと、我らの子供世代や孫世代は平均年齢が余裕で100歳を超えてしまいますけど、どうしましょう？AIに仕事取られることになるけど、じゃぁ、取られないような仕事につくために教育はどうすれはいいの？長生きするのはいいけど、年金制度は破綻するわけだし、何十年続くかわからない老後のお金はどうするのよ？
っていうか、教育期間・勤労期間・老後期間っていう、これまでの３段階のライフ設計では無理があるよね？
ということを学問的な見地から書かれた本です。
バンミ子、この本を読んでますます元気になりましたよ。笑
なんでかっていうと、バンミ子がもうずーっと若い時から思ってきたようなことばっかり書かれていたからです。今の教育への疑問も勤労への疑問も老後設計の疑問も。
じゃぁ、バンミ子は何か対策をしているのか？
と聞かれれば、自信を持って「いえ、特に」なわけですが。笑
なんだかんだ言って、やっぱり一番大事なのは、自分の軸を持つこと、これなんじゃないかなーと思います。どんなに時代が変わってもね。普遍なことってあると思うんですよ。
体が元気なら、老後も自分の趣味や、これまでやってきた知識経験を生かしてお金を稼いだらいいし、こうじゃなきゃいけない！っていうことはないわけですから、自分には無理！とか病気になったらどうしよう！とか、あまり不安がらず、各々が各々の役目を淡々と嬉々として生きていけばいいと思います。
これが正解！これは間違い！なんてないんですから。
人と比べず、世の中に踊らされず、自分の軸を基準に生きればいい。
そうやって自分に誠実に生きていれば、自ずと道は開けるのではないでしょうか。
振り返った時に、しっかりと自分が自分として生きた証が見えるでしょう。
今日もアートな１日をお過ごしください♪
バンミ子
思考のワンダーランド
みなさま、お久しぶりです！
『忘れる技術』を書いて、その名の通り、すっかりblogの更新も忘れてしまったバンミ子です。 こんにちは♪
さてさて、2019年が始まりました。
どうですか？みなさん、ご自分の思考を自由に操っていますか？
思考はワンダーランド。
そう、ワンダーランドです。
これほど楽しい一人遊びはないですよね。
2019年はバンミ子、ちょっとブログでアクティ部になりたいな、なんて考えております。去年はあまりに更新も少なかったと思うのでね。
あまり深く考えず、バンミ子の頭に降ってきた考えを少しでもみなさんとシェアできたら嬉しいなぁ〜と思います！
そして少しでも多くの人が、『変な自分の思考の癖』という苦行のような日々から解放されて自分らしく楽しい日々を過ごせたら世界はもっともっと明るく楽しく暮らしやすくなるだろうし、そんな世界はどんなに素晴らしいだろうか（遠い目）、と思います。
ということで、2019年も皆様にとって素晴らしい1年になりますように、バンミ子、遠い宇宙の下祈っております！
楽しい楽しい思考のワンダーランドへようこそ。
忘れる技術
気が付けば夏も目前。
木々の眩いばかりの緑の輝きが美しい季節ですね。
みなさま、お元気ですか？こんにちは、バンミ子です♩
さて、今日は忘れる技術について書いてみようと思います。
モヤっとした感情が出てきたらね、サクっと忘れちゃう。これに限ります。
嫌なこと、考えてもしょうがないことはもう考えない。
頭の片隅に追いやって、どんどん追いやって、忘れてしまいましょう。
そんなことどうやって出来るか？
出来るんですよ。
誰にでも出来ます。
まずは、自分が集中できることを見つけましょう。
なんでもいいんです。
編みものでも、料理でも、お菓子作りでも、日曜大工でも、お笑いでも、読書でも。
とにかく、好きなこと。そう、自分が好きなこと、やってて楽しいことを見つけましょう。
バンミ子がよくするのは、モヤっとしたら音楽です。
バンミ子にとっては音楽様様ですよ。
特に有効なのは楽器演奏ですね。
音１つ１つに完全に集中する状態に入れば、モヤっとしたことなんて頭から消えます。
存在し得なくなるんです。脳は同時に２つのことに集中することは出来ませんからね。
バンミ子、いま楽器演奏が楽しくててですね、特に昨年から始めたピアノの上達が日々の目標にもなっているので、ぼーっと瞑想する時間はあっても、モヤっとしている暇などないのですよ。
そう、モヤっとしている暇などないのです。
だって、１日２４時間しかないんですよ？
家事もあるし、育児もあるし、予定もあるしで、その中で趣味の楽器演奏や絵を描くことや文章を書くための時間を十分に確保するっていうのは結構大変なわけですよね。
好きなことや、やらねばならないルーチン作業以外に、このバンミ子の貴重な時間を１秒たりとも使いたくない。そう思うのです。
どう生きたいのか。
いま、自分はこの瞬間どう時間を使いたいのか。
それを何よりも優先することです。
モヤモヤ、イライラ、ムカムカなんかよりも好きなことに時間を投資すべきなのです。
忘れる技術。
これはそのまま何事にも執着せずに自分らしくアートに生きる技術と言ってもよいのではないでしょうか。
レッツモヤモヤ瞬間忘却で毎日自分の心が喜ぶ生き方をしましょう♪
今日も楽しい一日をお過ごしください。
バンミ子
『思考のポートフォリオ』を見直せば人生は確実に変わります
↑フランス旅行の自分へのお土産。スーパーのエコバッグです。可愛い♩
さてさてまたもや更新が滞っておりますが、みなさまご機嫌いかがですか？
バンミ子家は、イースター休暇を利用してフランスのアルザスへ行ってきました。
ストラスブール、コルマール、リクヴィール等、あちらこちらを見てきましたよ。
そのうち気が向いたら旅行記でも書いてみようかなーとか思ったり思わなかったり
。って、どっちw。まぁ、その時の気分で決めればいいさ〜、などと思っている相変わらずマイペースなバンミ子です。宜しくおねがいいたします♪
さて、今日はどうしても書きたいテーマがあるのでザザっと書いちゃいますね。
それはね、そう、タイトルの『思考のポートフォリオ』についてです。
『思考のポートフォリオ』を見直せば人生は確実に変わります！
これ、めちゃくちゃ大事なので折に触れて思い出しては見直す時間を取って欲しいのです。
資産のポートフォリオはきちんと管理しているという人は結構いると思うんですよ。
でもね、思考のポートフォリオについてはどうですか？
自分の頭の中を占めている思考、つまり何について考えている時間が多いですか？ということです。
１日のなかで見てみましょう。
たとえば、バンミ子の頭の中には下記のような事がらが占めています。
- 今日１日の家庭運営（炊事洗濯含め）のスケジュール、ルーチンワーク
- 子供達の習い事、勉強、遊びのスケジュール管理
- 趣味のピアノ、クラリネットの練習
- 株や不動産投資に関する勉強
ここにたまに心配ごとや不快な出来事が舞い込んできたりしますが、バンミ子の場合はそれらに1時間も2時間も時間を費すことはしません。悩んでもせいぜい１０分です。
イヤな感情には時間を費やさない、と固く決めているからです。
空いた時間や細切れの時間（メイクアップ中、料理中、掃除中、待ち時間など）は本を読める状況なら読書、そうじゃない時はオーディオを利用して勉強する時間に当てています。
つまり、出来るだけ余計なことやどうでもいいことを考える隙を作らないようにしているとも言えますね。これ、何気に生きやすくするポイントでもあったりします。
思考＝行動＝時間＝生命＝人生だと思うのですよ。
つまりね、毎日何を選択するのか、自分の時間を何に費すのか、というそのこと自体が自分の人生に対する投資なんですよね。
それは今日なにを食べるか、だれと過ごすかという小さな選択からすでに始まっているのです。
目的がなくポートフォリオを作る人はいないと思います。
そう、目的地があるから前に前に進む原動力になるんですよね。
つまりそういうことです。
もう一度書きましょう。
『思考のポートフォリオ』を見直せば人生は確実に変わります！
自分の頭の中の思考のポートフォリオは、どの割合でどんな事に割り当てられていますか？
例えば、こんな人がいたらどうでしょう。
50パーセント以上も人の悪口や状況への愚痴などのグチグチネチネチなネガティブ思考が占めている人。いやいやいやいや、けっこう居ますよ？笑
その場合、現在その人がどんな人生を送っているか、そして今後どんな人生を送ることになるか、さぁ、あなたはどう思いますか？
思考が現実を作るのです。
１日に１度『思考のポートフォリオ』を見直す癖をつけてしまうといいんじゃないかなと思います。
そうすると１日１日の過ごし方が、人生に対する目的から大きくブレることが格段に少なくなるはずです。というか、確実に目的に近づいて行くはずです。
さぁ、あなたも今日から戦略的に『思考のポートフォリオ』を使って自分の人生をデザインしていきましょう。
人生はARTそのもの。
今日も楽しい一日をお過ごし下さい♪
バンミ子
失敗をした後の行動を人は見ている
さっき、長女が泣きながらバンミ子にこう言うわけですよ。
「リュックに英語のワークブックが入ってないの。違うクラスで宿題した時に机の上に出したままで忘れてきたのかもしれない（涙）。明日の1時限目が英語なのにどうしよう」って。
それはそれは悲しそうに泣くわけですよ。
で、ここからバンミ子の子育てコーチングの始まり始まり〜。
バンミ子：「それで長女ちゃんは、どうして泣いてるの？」
長女：「怖いから。もしもワークブックが見つからなかったら先生に怒られるかもしれないし、ペナルティーでたくさん宿題出されるかも‥」
バンミ子：
「そっか。怖いんだね。じゃぁ、ちょっと考えてみようか。
まず、はっきりしているのは、今はワークブックが見つからない、つまり『今は』自分の手元にはないってことだよね。
それは長女ちゃんには『今は』どうにも出来ないことだよね？
泣いたからって魔法が使えるなら話は別だけど。
お天気と一緒で、雪が降ってる、(´；Д；`)えーんって泣いたって雪を止めることは出来ないでしょ？
じゃぁ、泣く以外で長女ちゃんに出来ることは何かあるかな？考えてみようか」
明日、学校に行って長女が出来ることは、
- 教室が8時にならないと開かないので、その前にまずは秘書課に行って落とし物として届いていないか確認すること。
- 秘書課に無ければ、8時に英語の先生が教室に来たらすぐに事情を説明し、ワークブックを忘れたであろう教室に確認しに行くこと。
- もしそれでも見つからなかった場合は、その事実をそのまま英語の先生に話すこと。
- 怒られるか怒られないか、ペナルティーを受けるか受けないかは、その時の先生の判断なので、もうそのまま受け入れること。
- 最悪、どこを探してもワークブックが見つからなかった場合は、新しいワークブックを再度購入すれば良い話なので心配する必要はないこと。
以上の点を二人でゆっくりと確認したわけですね。
泣くほどのことじゃないかもね？ってね。
で、話している間に長女も落ち着いてきて、もしかしたら隣に座ってたKちゃんが間違えて持って帰っちゃったかも！と長女自ら考えついたわけです。
そして早速Kちゃんに電話して確認してみたところ。
なんと！！
Kちゃんのリュックに長女のワークブックがしっかりと入っていたのです（笑）。
もうバンミ子なんかは笑うしかないわけですが、長女も、あんなに心配して大泣きした私って‥みたいな感じでもう呆然ですよ。
That is the life！ですよ。
これが人生！
そういうことです。
そうそう悪いことって起きないということです。
自分が恐れているほど、人生ってそんなに厳しくないよ！ということです。
バンミ子、今後の対策として長女にこんな提案をしてみました。
長女はアリアナ・グランデの大ファンなので、
「こんな時、大好きなアリアナならどうするかな？」
「こんな時、大好きなアリアナならなんて言うかな？」
ってアリアナになりきって考えてみたらどう？って。
小学５年生の長女にはこれはとっても腑に落ちたようですね。笑
「アリアナなら絶対こんなことくらいでイジイジしないし、肩すぼめて舌出して笑ってると思う」ですって。笑
今回は忘れ物っていう話でしたが、これって実は失敗エピソード全般に言えることなんですよね。
そう、失敗が悪いわけじゃない。
学びの機会なのですからむしろ喜ばしいことじゃないですか？
失敗をした後、その人が取る行動を人は見ている、のですよね。
例えば、アリアナがコンサートでダンスを間違えたとします。
そのときに、
１．ダンス間違えちゃった！どうしよう、恥ずかしい！もう帰る！と帰ってしまう
２．ステージ上で延々イジイジと泣き続ける
３. 何事もなかったかのように踊り続ける
さぁ、ファンの人たちはどんなアリアナを見たいでしょうか。
ってことですよね。
だから、失敗そのものではなくて、その後なんですよね、大事なのは。
そう、そこがメンタルの大事な部分なんです。
物事をどう捉えるか、これ１つで人生が全く変わりますから。
アリアナが上記の１や２のタイプだったら、そもそも歌手になどなっていませんよね。どんなに可愛かろうが歌が上手かろうがダンスが上手かろうが、メンタルが１や２なら人前に立つのは無理なんですよ。
昨日の記事につながりますが、
やっぱり、
自分の体（潜在意識含め）をどう使いこなすかが人生を決めると言っても過言ではない。
ということですよね。
毎日毎日が学びの宝庫です。
メンタルの使い方の大切さを学校では教えてくれないので、せめてバンミ子は自分の子どもたちと、出来るだけ多くの身近な子どもたちにこのメンタルの大切さを伝えていきたいなーと思うのです。
今日もアートな一日をお過ごしください♪
バンミ子
自分の体をどう使いこなすかが人生を決めると言っても過言ではない。
さっき、すっごい格好良いフェラーリが停まってたんですよね。
でね、バンミ子、こう思ったんですよ。
バンミ子には乗りこなせないかなー？あっはっはー、って。
まぁ、あんまりスポーツカーには興味ないんですけどね。笑
というかね、ちょっと待ってくださいよ。
乗りこなすもなにも、もし運転免許証も持っていなかったりしたら、そもそも車の動かし方もわからないよね？そうなると、その車はもはやただのガラクタだよね！
あれ？
これって、人も同じじゃない？
なーんて思ったわけですよ。
だってそうじゃないですか？
もしも、バンミ子の体の中身が志村けんだったら、今頃女版志村けんだった可能性はかなり高いですよね？アイーン！って！笑
そんでもって、もしもバンミ子の中身がめっちゃくちゃネガティブでドロドロの女だったら、そもそも海外になんて出てきてないだろうし、バミ男と結婚もしてなかっただろうし、そう、今のバンミ子は居・な・いということになりますね！
それは誰にでも言えることで、つまりなにが言いたいかというと、
自分の体をどう使いこなすかが人生を決めると言っても過言ではない。
ということです。
そう考えると、誰でも無限の可能性を持っている、ということが腑に落ちますよね。
そう、人は頭と体の使い方次第であって、可能性は無限大なのです。
今うまく行っていない人も、それはただまだ自分の体（潜在意識の使い方含め）の使い方を知らないだけ、とも言えるんじゃないでしょうか。
本当は可能性は無限大に秘めているんですよ。
そこのアナタも、あっちのあの人も！
みんな！みんな！
そこらじゅうの人々が素晴らしい可能性を秘めていると思うとワクワクしませんか？
あー、楽しい。
そういうことですよね。
って自己完結してますが、結局のところ人生っていうのはそういうことなんだから、それならそれで、もうとことんこの自分の身体と潜在意識を最大限に活かして楽しみたいな、と思うバンミ子なのでした。
今日も楽しい１日をお過ごしください♪
バンミ子
女性の生き方 〜 ヒキコモーゼは最高の時間持ち
こんにちは、ヨーロッパのヒキコモーゼ哲学主婦のバンミ子です♪
さてさて、以前から何度かバンミ子命名『ヒキコモーゼ』については書いてきました。
バンミ子ね、常日頃からこのヒキコモーゼという生き方に満足しているんです。
何せね、ヒキコモーゼは時間持ちですよ。
人生の中で何が一番の贅沢かと聞かれたら、バンミ子は間違いなくこう言います。
「好きなことを好きな時にできる時間持ちであること」
だって、お金持ちでも忙しすぎて家庭内がギスギスしてたり楽しくお金を使う時間もないなら、それは幸せとは言えないじゃない。
だから贅沢なのは断然お金持ちより時間持ちですよ。
もちろん両方がバランスよくあれば最高ですけど。
この限られた人間生活、人生の中での優先順位で言ったら、高級車とか大きな家とかブランド物の服とかアクセサリーとか化粧品なんていうのは、あってもいいけどなくてもいい。そういうのはもうオマケみたいなものですよ。
あったらラッキー♪程度の。
そんなことより何より最優先は、時間持ちとして生きること。
これに尽きます。
バンミ子が時間持ちのヒキコモーゼでいることで日々幸せを感じられるのは、
- 時間があるからたくさん本が読めます
- 読書で培った知識を育児や家事や生き方に活かせます
- 時間があるから毎日家族が喜ぶ食事を作れます
- 時間があるから趣味を楽しめます
- 時間があるから丁寧に家族のサポートができます（夫の出世にも一役買いますね）
という点ですね。
そりゃあ、国としては税金納めて欲しいわけですから女性にもお勤めに出て欲しいでしょうね。あくせく働け！って。
女性の活躍、女性の活躍って言うけど。
それは女性のためとか家族円満のためというより、あくまで国として収入確保したいって話。
っていうか、なんで生き方まで他人に指図受けなきゃいけないの？もう十分満足してますからご心配なく！敬礼！
ああすべき、こうすべきって、
それこそ女性を軽視してますよ。
女性は国の収入確保のために生まれてきたわけじゃないでしょ？
女性は働きアリとして生まれてきたの？
あとね、みんな他人に興味ありすぎですよね。
ヒキコモーゼとして人生楽しんだっていい。
好きな仕事でキャリアを積んで生きていってもいい。
みんな違ってそれでいい。
それでいいじゃない。
家庭の中でお母さんが笑顔でいたら、それだけで子供は安心して自立した大人に成長していくと思うのですよ。そしてその子達が将来のこの世界を担っていくのです。
長期的視点から言っても、ヒキコモーゼの社会への貢献は決して小さなものではない、とバンミ子は思っています。
レッツエンジョイ♪ヒキコモーゼ！
バンミ子
アイデンティティーは求めるモノではない
↑
再読中です。読む度に違う解釈に辿り着くバンミ子もまた変身のプロセスの中にいるのかもしれません。
私は一体何者なのだろう。
私には一体何ができるのだろう。
私の使命は何だろう。
そんな風に考えて悩んだこと、誰でも一度はあるんじゃないかなー、と思います。
どうですか？
実はバンミ子も長いこと、時折襲ってくるこのような考えに悩まされてきました。
これって、言うなればアイデンティティー（自己同一性）の問題ですよね。
自分の自分として存在する確固とした証拠、アイデンティティーが欲しい！
欲しいのよ！さぁ、さぁ、見せてちょうだい！教えてちょうだい！
アイデンティティーさえハッキリすればこんなに悩まずにスッキリ生きられるのに！
あぁ、私のアイデンティティーって一体何なのよ！！
きっと！きっと、スペシャルな何かがあるはずなのよ！ないわけがないのよ！
あぁーー！神よ！
みたいな（笑）。
一人舞台さながらの熱演ぶりですが。
ま、つまりそういうことですよね。
でね、よく考えて見ると、このような考えは裏を返せば、
私は何者かであるはずだ。
私には特別な何かがあるはずだ。
私には私にしか出来ない使命があるはずだ。
みたいな、どうしちゃったのこれ？的な考えが潜んでいるんですよね。
巷に溢れる自己啓発系の人たちも、こういう考えや教えを匂わしてることが多いですし。だから、自分探しなんて言葉に繋がるわけで。
自分探しに成功したら、自分の自分としての存在の確固としたアイデンティティーに目覚めて、自分の自分による自分のための適職が見つかって、お金もたくさん入ってくるし、自分も他人も幸せにできるよ！さぁ、あなたもワンダーランドに行こうよ！
ってね。
そうして無数の迷える子羊たちが、さらにさらに迷宮へと旅立っていくわけです。
っていうかね、そりゃそうですよ。
そりゃ迷うでしょ？笑
いくら自分を探したって見つからないでしょうから。
あはは。
なんかこれもう、まるで脅迫的だし病的な匂いまでするし、これってハッキリ言って自分で自分の首を占めてる完全なる自分の自分による全く自分のためにならない思い込みなんじゃないの？
と、そんな風に今朝キットカット食べながらフッと思ったバンミ子なのです。
アイデンティティーは求めるモノではない。
そう、モノではないのです。
探して見つかるモノではないのです。
だって、アイデンティティーなんてそもそも無いんじゃないの？
自分は何者かであるというのは単なる概念だし、自分や他人が作ったただの思い込みかもしれないわけですから。
そんな枠にわざわざ自分を収めようとしなくてもいいんですよね。
自分は何者かなんて考えなくてもいいんじゃないの？
今、生きてる感覚はあるんでしょ？
じゃぁ、それを、その今の瞬間を肩の力を抜いて体を楽にして堪能したらいいじゃない。
突き詰めれば、生きているというのはこの瞬間だけなんですから。
生き物として生まれた以上、その生は、生まれたら散っていくもの。
儚くも豪快であり愉快でもあります。
そんな風に思うので、バンミ子はこのバンミ子という生を生きるに当たって、こうして縁あって母として毎日子供達と過ごす時間を与えられたことにただただ感謝するのみなのです。これが今のバンミ子の生。理由付けは要らない。
一瞬一瞬の気づきと、この瞬間の生。
それ自体がアイデンティティーなのかもしれません。
ならば、誰にでもすでにそこにある。
そこにある。
そこにあることに気がつく。
生きるというのはそういうことなんじゃないかな、とクリスマスソング聞きつつコーヒーすすりながら一人思うバンミ子なのでした。
今日もアートな一日をお過ごしください♪
バンミ子
明確な思考は行動になり、そして加速度的に現実化する
すっかり秋も深まり、というか冬に突入という感じですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？こんにちは、ヨーロッパのヒキコモーゼ、バンミ子です♪
バンミ子家はここ数日、秋のミニ旅行に行っておりました。
日常を離れて、異国の地で異国の言語や人々、文化に触れることはバンミ子にとっては欠かせない大切な大切な人生のテーマの１つです。今現在も海外在住ですしね。
今回の旅も、春先にふっと『あぁ、あそこに行きたいな』と思い立って予約したのでした。特に計画立てていたわけでも、ずっと行きたかったという地でもないんです。
ある日、ふっと、それは自然にインスピレーションが降りてきたんですね。
なので『よし、行ってみよう』と思ったわけです。
で、実際に行ってみたら、それはもうシンクロニシティーの連続でしたね。
あぁ、そういうことだったんだ、これを見るためにこの地に来たんだ、みたいな場面が盛り沢山だったわけです。今回の旅でも、またたくさんインスピレーションをもらいましたよ。そしてそのインスピレーションによって、さらに次の行動につながり現実化への一歩になった案件もあります。
それでね、バンミ子、ますます確信しましたよ。
思考は現実化するって。
明確にイメージしたものは、『いつ・どのように』など具体的に決めなくても、ベストなタイミングで自身の行動と結びついて、そして現実化するんです。
いつどのように自分が行動するか、いや、もっと言うと行動するきっかけがいつ来るか、これは考えなくてもいいんです。
これがまさにインスピレーションそのものだから。
だから、いつでも瞑想したりしてマインドフルネスな状態になっていることが大事なんですね。できるだけ毎日余計な雑念が消えているようにするんです。
そうすることでしか、小さな小さな気づきやインスピレーションに気がつけないから。
日々、雑念を無くすこと、ゆったりとした気分で過ごすこと、インスピレーションのサインに気がつくこと、これが１番の要です。
インスピレーションに任せていると、勇気など出さなくても、気合いなど入れなくても、自然と行動に出てきます。楽しくて行動せざるを得ない状態になるんです。
これに慣れていくと、様々なことが加速度的に現実化していきます。
意識しなくてもどんどん行動するようになるから。
だから、思考を現実化したいなら、まずは自身の内面から働きかけることです。
余計な雑念を消し、できるだけニュートラルな精神状態を保つことが１番最初にすべきことであり、そしてこれを日々取り組み続けることが、夢を実現するための条件の１つではないでしょうか。
レッツ瞑想でゆったり思考♪
今日もアートな一日をお過ごしください♪
バンミ子
『やってもいいし、やらなくてもいい』の応用編
人って、どうしてこう他人の言動にいちいち敏感に反応するんでしょうね。
リアル社会にも、ネット社会にも、一見キラキラ楽しそうでも、そこには焦り・僻み・妬み・怒り・執着のオンパレードな人間関係が繰り広げられています。
面白いですよね。笑
稼いでいる人を見ると批判や妬みの感情が出るとか、
好きなことして楽に生きてる人を見ると批判や妬みの感情が出るとか、
妬みや僻み、批判の感情っていうのは、この人間社会の中ではごく自然な感情かもしれませんね。だって、この人間社会が競争社会であり他人との比較で出来た社会だから。
どうしたって意識せざるを得ない。
でも、出来るなら妬みや僻み、批判の感情は少なく持ちたいなーと思いませんか？
ゼロとは言わなくても、日常生活で苦にならない程度の微々たる量（笑）にしたいものですよね。
さて、ここで『やってもいいし、やらなくてもいい』の応用編ですよ。
この『やってもいいし、やらなくてもいい』っていう力の抜け加減が、妬み僻み、批判の感情を減らすのにも一役買ってくれます。
さぁ、では、ちょっと言ってみましょう。
- やってもいいし、やらなくてもいい。
- 稼いでもいいし、稼がなくてもいい。
- お金持ちになってもいいし、ならなくてもいい。
- 僻んでもいいし、僻まなくてもいい。
- 妬んでもいいし、妬まなくてもいい。
- 嫌いでもいいし、嫌いじゃなくてもいい。
- 好きでもいいし、好きじゃなくてもいい。
- そう生きてもいいし、そう生きなくてもいい。
- それを選んでもいいし、選ばなくてもいい。
どうですか、この力の抜け加減（笑）。
スーっと力が抜けていく感じがしませんか？
どっちでもいい。
そうかもしれないし、そうじゃないかもしれない。
一休み、一休み（by.一休さん）みたいな感じで、心をゆるーくしてあげるんです。
これがまさに中庸でいる、ということ。
ニュートラルな状態です。
この中庸な心の在り方をちょっと意識するだけで、全然違ったモノの見方が出来るようになったりします。そして、ストレスも激減するんじゃないかなー、とバンミ子は思うのですよ。
やってもいいし、やらなくてもいい。
こうじゃなきゃいけない！とか、こうあるべきだ！とかいう思いは、単なる自分の思い込みであり自分が作った幻かもしれない、ということ。
自分のモノサシは自分で勝手に作った制限であり、本当は制限なんてかけなくてもいいのかもしれない、ということ。
妬み僻み、批判の感情が出てきた時は、もしかしてこれが自分の心のブロック？と、一度疑ってみるのも新たな自分を見つける助けになるかもしれません。
今日は金曜日ですね。
バンミ子のお気に入りの曜日です。
金曜の夜は思いっきりダラダラして自分を甘やかせると決めているからです♪フフ
皆さんも、楽しい金曜の夜、そしてリラックスした週末をお過ごしください♪
バンミ子
鏡を見て自分を知る
おはようございます、今日も美しい空です。
もう美しいとしか言いようがない。
名前は知らないけれど、毎日すれ違う人々、お店の店員さん達、子供の学校のお父さんお母さん達、顔を見たらお互い笑顔で挨拶するし、距離があっても手を上げて挨拶するし、そういう何気ない日常の１コマ１コマになんとも言えないジワーっとした幸福感を感じます。本当に本当にありがたいな〜、ここに住まさせてもらえて幸せだな〜と思うバンミ子です。
昨夜、長男と次男が大げんかをしました。
それはもう二人とも大声で泣き叫ぶからうるさいうるさい。
で、二人揃ってバンミ子のところに来てチクるわけですね。
長男は次男が悪いと言うし、次男は長男が悪いと言う。
まぁ、そりゃそうだ。だから喧嘩してる訳で。
バンミ子、子供の喧嘩には介入しません。
そうなの、へー、そっかそっか、それは大変だったね、悲しかったのね、痛かったのね、とふんふん話を聞きながら相槌を打ちます。
そうすると子供は大抵すぐに落ち着いてきます。
落ち着いたところで、バンミ子言いました。
「怒っている相手は自分の鏡だよ。あなたが怒っているから、それを相手が見せてくれている。そういう鏡が嫌なら、自分がまずは怒るのをやめることだよ。笑ってる人の鏡には笑顔が映るでしょ？どういう鏡がいいかは自分で選ぶものだよ」
鏡の法則。
折に触れて体験を交えて子供達に話しています。
鏡の例は、子供達もすんなり受け入れやすいようですね。
鏡の前に立って、笑顔になってみたり怒った顔してみたりして、最後には二人揃って笑顔になった長男と次男なのでした。
波動の法則とも言えますが、言葉にしなくても心で思っていることは相手に伝わるものです。
目の前の人の態度は、自分の心の呟きを体現してくれているのですよね。
潜在意識って繋がってると思うのですよ。だからね、相手には全部お見通しな訳ですよね。無意識にね。
そう、あなたの心の声は相手の無意識に届いているのです。
だから、何を思うか、どんな言葉を選ぶかで目の前の自分の世界が変わるんです。
自分が変われば相手が変わるし、世界そのものが変わるんですね。
同じ波動を出す同士が惹かれ合う。
ということは、嫌な相手は今現在の自分と同じ波動を出しているということ。
それが気づきということですね。
気づいて、自分の反応を変える。
そうすると自分の波動が変わり、それに合った人が現れます。
波動が高くなれば、それに見合った人が現れる。
毎日が気づきの連続ですね。
外を歩けば、鏡だらけ。そう、自分を映し出してくれる鏡です。
ありがたいなー、楽しいなー、好きだなー。
それらの想い、そのものが波動なのですよね。
そしてそれは相手にも伝わっている。
今日も穏やかな一日をお過ごしください♪
バンミ子
やってもいいし、やらなくてもいい
家事が溜まってる時とか、同時にあれもこれもしなきゃいけない！って焦ってる時とか、うわー！ってなりますよね。
そういう時ね、バンミ子、こう思うようにしてます。
やってもいいし、やらなくてもいい。
でね、結果的にどうなるかっていうとね、大抵やるんですよ、これが。笑
びっくりしますよ。しかも強制感ゼロですからね。
自ら進んで淡々と行動しますからね。勝手に。フフフ
これ、ほんとオススメです。
やってもいいし、やらなくてもいい。
義務感で何かしなきゃ！って思ってるときとか、強迫観念的にプレッシャーを感じる時とか、ボソっと呟いてみてください。
やってもいいし、やらなくてもいい。
力抜いて出た答え、つまりインスピレーションが『やらない』と言っているなら、本当にやらなくてもいいです。
つまりね、力抜いて、インスピレーションに行動するかしないか判断をお任せするんですね。
インスピレーションを信頼してリラックスして任せると、無理やり考えて苦しんで出した答えより、大抵自分にとってより良い道に導いてくれます。
それではみなさん、今日もアートで楽しい一日をお過ごしください。
バンミ子
一日として同じ日は無い
先日、家の中の階段で滑って転げ落ちたバンミ子です、こんにちは♪
これ、階段を放ったらかし過ぎだよ！階段の存在を思い出そう！のサインだと思うのですよね。なので、その日、丁寧に一段一段『いつもありがとね』と呟きながら水拭きしたのでした。階段周辺の空気がかなり軽く明るく変わった気がしますよ。
そこに在る『今』を見てあげることが大事なのは、人も物も植物も同じですね。
さてさて、毎日暇だとか、毎日が同じことの繰り返しで退屈だとか、毎日変化が無くてこのままでいいのか不安だとか、そう思ったこと、誰でも一度はあるのではないでしょうか。
こういう風に思うとき、この世はなんでも諸行無常だということをすっかり忘れてしまっているときであり、目の前の変化を全く見ていないときでもあります。
諸行無常(しょぎょうむじょう、パーリ語: सब्बे संखारा अनिच्चा, sabbe saṅkhārā aniccā)とは、仏教用語で、この世の現実存在はすべて、すがたも本質も常に流動変化するものであり、一瞬といえども存在は同一性を保持することができないことをいう。「諸行」は、この世の一切の事物と現象を指し（有為法）「無常」とは、一切は常に変化し、不変のものはないという意味。宋代の仏教書『景徳伝灯録』によれば、釈迦牟尼仏が入滅に際し、沙羅双樹の木の下で説いた言葉と伝えられる[1]。三法印、四法印のひとつ。
人も物も植物も感情でさえも、一日として同じ日は無いのですよね。
一瞬一瞬変化しています。
将来の不安に駆られるとき、過去の記憶に苦しまされるとき、人はこの目の前の一瞬の変化を見ていません。
将来の像、過去の記憶という漠然とした捉えどころのない頭の中の映像に焦点が行っていて、目の前の植物の変化に気がつきません。目の前の子供の変化に気がつきません。そして自分自身の変化にさえ気がつきません。
実際には、毎日刻一刻と全てが変化していて全く違う日だけど、忙しく過ごしていると、そういうことに目が行かない。
まだ起きてもいないことを考えては焦る。
嫌な過去を思い出しては、再度嫌な気分を味わうことに時間を費やす。
勿体ないですよね。本当に勿体ない。
これこそが、煩悩そのものなのではないでしょうか。
ほんのちょっと、ほんのちょっと視線をしっかり目の前のものに向ければ『今ここ』に戻れます。『今ここ』っていうのは、階段を一段一段拭くのもそうだし、料理に集中するのもそうだし、ガーデニングをするのもそうだし、子供としっかり向き合って会話をするのもそう。
とにかく意識をあっちこっち飛ばさず１つのことに集中する状態をできるだけ保つ。
そして淡々と毎日を過ごす。それでいい、それがいいのです。
淡々と今に集中して過ごす日々、それこそが変化に富んだ日々なのですから。
今日もアートな一日をお過ごしください♪
バンミ子
子供も大人も心の声を聞いてあげて
今日も素晴らしい天気です。
ザ・秋晴れという言葉が相応しい。空はどこまでも青く澄んでいて、赤や黄色や茶色に色付いた木々の葉はそよ風で優しく揺れています。街の至る所が太陽の反射でキラキラ輝いています。
呼吸しているこの瞬間、光が反射してキラキラ輝く草花、家の中に優しく映る木漏れ日と影。
この一瞬一瞬をただただただただ楽しみたい、そう思うバンミ子です、こんにちは♪
さて、昨日は天気が良かったので、友人家族と一緒に湖沿いを散歩して来ました。
友人の娘さんは10歳。
散歩の間、ずっとグズっては泣き、ヤダヤダ歩きたくない、ヤダって言ってるでしょ！と暴れては彼女のお父さんの足を蹴ったり、腕を引っ掻いたりしていました。
この子のことは、赤ちゃんの時から知っています。
赤ちゃんの頃から気難しい子だったことも覚えています。
そして、とても繊細で傷つきやすい一方、明るくて朗らかで優しい子であることも知っています。
もう２年ほど経つでしょうか。
今、その子の両親は家庭内別居状態です。
だから、両親揃って一緒に行動することはもうずっと無く、昨日もその子と父親だけの参加でした。
足を蹴られても、腕をつねられても、払いのけるだけで叱りもしない父親。
そして反抗的な態度をエスカレートさせる娘。
そんな二人の背中から、心の叫びが聞こえて来るようでした。
『無視しないでよ！ちゃんとこっち見てよ！なんで怒ってくれないの！！なんで本気で向き合ってくれないの！なんで抱きしめてくれないの！やっぱり愛されていない、愛されていないんだ！お願いだからこっちを向いて！！！』
『どうしてこの子は僕を困らせることばかりするんだろう‥。どうせ親としてバカにしてるんだろう‥。この子の母親といいこの子といい、みんな僕をバカにするんだ‥。どうせ僕の言うことなんて聞きやしないんだ‥。僕だって優しくされたいよ。認められたいよ。愛されたいよ‥。』
二人のやりとりを見ながら、何も言わずにただ側に居て一緒に歩いたバンミ子とバミ男。バンミ子家の子供達は無邪気に湖に小石を投げては現れる波紋を見て楽しんでいました。
バンミ子に出来ることは、ただただそのままの二人を受け止めることだけ、そして二人がそれぞれ解決の糸口を見つけ、少しでも楽になれるよう心の中で祈ることだけです。
決してアドバイスみたいなことを言ったりしません。
ただただ、そのままのありのままの現状を見つめて見守るだけです。
子供も大人も同じ。
特に親子という関係では、求め求め求める関係になってしまうことがあります。
親から子への期待や要求、子から親への期待や要求、もっともっともっともっと！！親子という関係が難しいのは、その求める心を諦めることが出来ないからですね。
本来は親は子へ、無償の愛情と安心感を与えるのが親としての一番の仕事だと思います。でも、親も人間。心は子供のように未熟であり、時にはその時の感情や状況で子供への態度を変えてしまったりしてしまう。そういうときもある。
でもやっぱり、
子供のことは真正面から見て欲しい。
悪いことをしたらきちんと叱ってあげて欲しい。
そして大好きだよと言って抱きしめてあげて欲しい。
自己肯定感の安定した大人になるために、将来本人が人生を楽しく生きるために、これらは欠かせないことだから。
心で泣いている子供達を見るのは本当に辛いものです。
バンミ子にできるのは、ただただただただ側に居て、なにも言わずにそのまま全部を受け止めてあげることだけ。そして心から祈るだけ。
大丈夫、必ず必ず楽になるから。
大丈夫、大丈夫。
大丈夫だよ、あなたは愛されているよ。
愛されている存在だよ。
全ての子供達の心が優しい光で満たされますように。
バンミ子
当たり前の日常が輝いて見える時
みなさん、ご機嫌いかがでしょうか？
今朝、空を見上げると海の波のような模様を見せながら流れる雲があって、その瞬間を目撃できたということ、それ自体がもう奇跡のようなものだと思ったバンミ子です、こんにちは♪
今朝も子供達を学校に送りながら、すれ違う人々とハローハロー笑顔で挨拶して、いつものキオスクのおじさんと手を振りあって挨拶して、すれ違う散歩中のワンちゃんと飼い主さんと「今日も気持ちがいいねー」と声を交わして、いつものパン屋さんで店員さんと他愛もない会話を楽しみました。
木々は風で揺れて美しい音を奏でているし、鳥たちは楽しそうに歌っているし、朝露で濡れた芝生は太陽に当たってキラキラ宝石のように輝いています。
そして、バンミ子の気分はとっても穏やか。
これを幸せと呼ばずに何と呼ぶのでしょう。
別に大金を持たなくても、高級レストランに行かなくても、大きな家に住んでいなくても、ブランドものを身につけていなくても、幸せはそこかしこに存在しています。
幸せは外ではなく、いつだって自分の中にあるということですね。
だから、なーーんにも心配いらない。
外がどうだって、心配いらない。
自分の中に幸せの軸があって、自分自身としっかり一緒に生きていたら、外の世界がどんな風でも、他人が何をやっていても、それらは自分という世界の中の景色の一部に過ぎないのだということが分かります。
全ては自分の責任なのですね。
どんな世界を見るか、どんな感情を持つか、どんな経験をするか。
日常の当たり前の生活の中に、気づきのチャンスが沢山与えられています。
劣等感を感じる時、怒りを感じる時、寂しさを感じる時、承認欲求が出てきた時。
そのとき、目の前の人や状況は、自分の中の弱さを見せるために現れてくれているのです。
そういう時、感情に流されるのではなく、自分の心としっかり向き合うと、どうしてそういう感情が出てきてしまったか、どうしてネガティブに反応してしまったかが見えてきます。そこには、他人のせいにも状況のせいにも出来ないハッキリとした自分の弱さがあるのです。
だから、認めてあげる。
弱い自分をそのまま認めて受け止めてあげる。
そっか、そういうところに劣等感を持っていたんだね、寂しかったんだよね、認めて欲しいって思ってたんだよね、と自分の心に寄り添ってあげるのです。
そうすると、１つ感情が解放されます。
そしてその感情から自由になります。
日常の至る所に現れてくる気づきのチャンスを見逃さずに、１つ１つ丁寧に自分の心を扱っていくのです。
そうしていくと、分かります。
自分はかけがえのない存在なのだと。
今、こうして生きていること、それがすでにもう答えなのだと。
だれもあなたを傷つけることはできない、あなた以外はだれも。
だれもあなたを悲しませることはできない、あなた以外はだれも。
だれもあなたを怒らせることはできない、あなた以外はだれも。
だれもあなたを幸せにすることはできない、あなた自身以外はだれも。
全ては自分の中にあるのです。
全ては自分の責任だから自分の選択には自分で責任を取るよ、という生きる姿勢がすなわち自由な生き方である、ということ。そう、それが自由ということです。
当たり前の日常が輝いて見える時、そこに無限の自由があります。
今日もアートな1日をお過ごしください♪
バンミ子
