斜め上の喫茶店

そもそも今日生きていることがアートそのものなのだから、自分の好きなようにアートしたら良いのだ。

印象操作は要らない。そのままでいい。そのままがいい。

雪かきから解放されたと思ったら、またしても一面真っ白な雪景色。

バンミ子改め、雪かき汗ダク子です、こんにちは♪

 

さて、先週は久々の頭痛に襲われ発熱までしてゼェゼェしていたバンミ子です。

悪寒には湯たんぽと瞑想。これですよね。

4日ほど湯たんぽ抱えて瞑想しつつ、かなりのスローテンポで生活していましたよ。

目の前に読みたい本が山ほどあるけど、体調が悪いと本なんて読めやしない。

具合悪くて、もう何も頭に入ってきませんから。

 

そしてすっかり回復したわけですが。

体調の悪さから回復するといつも思います。

 

この健康という素晴らしさよ、あぁ、君は素晴らしい!!って。

 

健康第一。

 

ほんと、これですよね。

 

見かけとか、肩書きとか、職業とか、性別とか、年齢とか、出身とか、もうね、そういうのはあってもいいけど、別になくてもいい情報ですよね。

 

そういう情報なしに、個人個人が一人の人間としてお互いを認識していたらそれでいいんじゃないの?なんでそれじゃダメなの?おかしいよね?って思うバンミ子なのです。

 

印象操作は要らない。

情報操作も要らない。

 

そのままでいい。

そのままがいい。

 

そこに在る。

 

それで完結。

 

そう、生きている、それだけで全ての存在は完結している。

 

だから、生まれてきてくれてありがとう。

安心してありのままのアナタで生きてください。

 

みんながそうやってお互いの存在をそのままの自然な姿で受け入れて『今この瞬間に生きる』ことを意識しだしたら、そこからこの世界は全く違った新しい世界に変わるかもしれません。

 

心に天国を描くことから天国は作られる。

でしょ?

banmiko.hatenablog.com

 

今日もアートな1日をお過ごしください♪

 

バンミ子

その「当たり前」は当たり前ではないかもしれない、と何度でも何度でも確認しよう

今日は曇り空で、空一面が薄いグレーで塗りつぶされたキャンバスのよう。

そこにパステルカラーで絵を描いたらこの空は一気に可愛くなるな〜、なんて想像してはニヤニヤしているバンミ子です、こんにちは♪

 

バンミ子の脳内シミュレーション上では何でも可能になってしまうんですよね。

あれもこれも脳内だけなら全部可能。全部可能ですよ!!えっ!

 

まぁ、でもいいじゃない?

だって、その「見えている」と「思っている」空だって、本当にそこにあるの?

空は上にあるなんて「当たり前」のように思ってるけど、それ本当に「当たり前」なの?

 

ということなんですよね。

 

さて、今日は「当たり前」についてちょっと考えてみたいと思いますよ。

 

歴史を見てみると、その時代の文明度によって生活水準の「当たり前」が違う、というのは分かりますよね。

 

あ!

 

でもね?

この歴史っていうのも、バンミ子たちにとっては、残ってる資料や学校教育や書籍やメディアなんかで確認するしか方法がないわけで、それ自体どこで誰に都合よく改竄されてるかわかったものじゃないよね?なんて考えると、「で、どれが本当の歴史なわけよ?」になっちゃうんですよね。

 

疑心暗鬼の無限ループですよ。笑

 

それで、何が言いたいかというと、とにかく、

 

その「当たり前」は当たり前ではないかもしれない、と何度でも何度でも確認しよう、ということです。

 

いえね、確認しようって言ったって実際には真実を確認する術はないんですけどね。

あはははは!笑っちゃうね!!って、ほんと、面白いですよね、これ。

 

バンミ子の言う確認というのは、「その当たり前だと思っている自分の価値観がどこから来てるか、ちょっと考えてみましょうね」ということなんですよね。

 

日常生活、生き方、思考、志向、嗜好(笑)。

ちょっと注意して観察してみてください。

 

いろんな所に社会の「当たり前」が自分の「当たり前」に刷り込まされていることに気がつくことができるんじゃないでしょうか。

 

今まで自分の意思で動いていたと思っていたことが、実は社会の「当たり前」の価値観に基づいて動かされていた。そう、動かされていた

 

あららら、何だか恐ろしいことになってきましたよ、これ。ブルブル

しかも、なんかゾクゾク寒くなってきちゃいますよね。笑

 

熱々のお茶!

熱々のお茶をちょうだい!

 

ということで、ちょっと考えすぎちゃったのでね、あったかいお茶でも飲んでリラックスしましょう。笑

 

バンミ子に言えるのは、これだけです。

 

あらゆることは諸行無常。

だから、そこに「当たり前」は存在しない。

全ては刻一刻と変化している。

 

アナタの「当たり前」はどこからきた「当たり前」?

 

今日もアートな1日をお過ごしください♪

 

バンミ子

 

banmiko.hatenablog.com

 

コミュニケーションは先ずはリラックス 〜 沈黙も心地よいと知る 〜

人と喋るのが苦手。

なにを話したらいいのか分からない。

沈黙が耐えられない。

上手く喋れないと無能に思われるんじゃないかと不安。

 

 

親しい人とはなにも考えずとも嬉々として会話できるのに、相手が違うと全く喋れない。この違いはなんでしょうね?

 

これって、実は単にリラックス度合いの話なんですよね。

 

あまり親しくない人=リラックスできる相手じゃない

 

と思っているわけです、無意識に。

だから警戒してるわけ。無意識にね。

 

もう誰が相手でも喋りたい時は喋るけど、喋りたくない時は喋らないし、お互い沈黙になっても、それはそれでいいじゃない?喋らなくても同じ場を共有している時点で何か通じてるものはあるんだし、その場の空気をそのまま楽しんじゃえ♪

 

と、バンミ子は思いますよ。

いいじゃん、いいじゃん、沈黙だって全然いいよ!

 

先ずはリラックス!

 

そう、自分がリラックスすることが何よりも先です。

 

これが1番大事なことなんじゃないかと思います。

 

自分がリラックスしていればいるほど、沈黙は心地の良い時間に変わります。

お喋りよりもね。

 

それは相手も同じ。

 

だから、お互いがリラックスしている時の沈黙ほど最高に心地良い時間だったりもするわけです。ぼーっと目の前の景色を楽しむとか、お茶飲むとか、それで何か話したいことが出てきたときにはリラックスして話せばいい。

 

無理に何か話題を提供しないと!と思うと緊張しますよね。

リラックスどころじゃなくなってしまいます。

間違ってプライベートなことを質問ぜめにしちゃったり、相手の地雷を踏んじゃったり、いらない議論で衝突しちゃったりしてね。

 

沈黙は金なり。言わぬが花。口は災いの元。

でしょう?ウフフ

 

なので、自分が今リラックスしていないなーと思ったら、無理に喋ろうとしないで、お口にチャックでいいじゃない。ね?

 

そして静かに瞑想でもして、先ずはリラックスして自分がその場を楽しむことを優先しましょう

 

レッツ瞑想で頭も体もリラックス!

 

今日もアートな1日をお過ごしください♪

 

バンミ子

 

心に天国を持つこと

昨夜、小学2年の次男がものすっごく難しい顔をしながら、「ママ、おかしい、おかしいんだよ。始まりがどこにもないんだよ」と言ってきました。

 

話を聞くと、どうやら人間の起源のことを考えていたら「おかしい!えーー!おかしいよ、これ!」となってしまったようです。笑

 

「ママが生まれたってことは、そこにママのお父さんとお母さんがいたからでしょ。で、ママのお父さんとお母さんが生まれたのは、ママのお父さんとお母さんのお父さんとお母さんがいたからでしょ。そのまたお父さんとお母さんの(省略w」

 

そうやって遡っていくと、いつまでも過去に続くわけで、いつまでたっても始まりに辿り着かないじゃん!っていうことらしいです。

 

うん、そうだね。

不思議だね。

 

進化論だって不思議だしね。

 

って話をしながら、人間や動物や植物や地球そのものの話になっていき、気がつけば「じゃぁ、宇宙の始まりはどこだ!」となってしまって、SF小説さながらの展開が止まらなくなり興奮して寝付けなくなったバンミ子と次男なのでした。笑

 

最後は、「いや、だからさ、あんまり考えなくていいんじゃない?そのうち解明されるかもしれないからさ、それまでは不思議〜♪って言いながら毎日美味しいもの食べて、面白い話いっぱいして、たくさん勉強してたくさん遊んで、とにかく幸せに暮らせばいいんだよ、きっと。また何か面白いアイディア浮かんだらママに教えて」「うん、わかった!」で納得したのでした。笑

 

不思議なことがたくさんあるから、この世界は面白い。

みんなでアイディアを出し合って考えて実行して、そしてさらに世界は進化していく。

数年後、数十年後、数百年後。

今の子供達、そしてこれからの子供達がどんな世界に生きていくか。

どんどんどんどん進化していって、戦争とか飢餓とか貧困とかいう人間社会のシステムのバグみたいなものがなくなって、いつか地球は天国のような素晴らしい星になっているといいな、と強く強く願っています。

 

皆が、心に天国を描くことから天国は作られるんじゃないかな。

そう思うバンミ子なのです。

 

今日もアートな1日をお過ごしください♪

 

バンミ子

 

『支配的な人』は『依存的な人』と同義

電話に出ないと「電話かけたんだけど!なんで出なかったの?(怒)」と文句を言う人。ここについでに「心配したじゃない!!」とかいうアナタを心配するアタシに感謝しなさいよ!的な言葉が追加されたりね。

まぁ、電話だけじゃなくて、メールや最近はLINEなんかでもそうですね。

 

こういうの何ていうか知っていますか?

 

支配的とか依存的と言います。

 

これって、普段さらっとしちゃってる人、結構いますよね。

自分で何をしてるか自分で気が付いてないから。

 

私を怒らせるアナタが悪いのよ!

私に心配させるアナタが悪いのよ!

 

ってね?

おかしな話ですが、あっちにもこっちにも落ちてる話です。

 

さて、どうしてそうなるんでしょうか?

 

これって、相手が自分の思った通りに動かないからイライラしてるってことですよね?逆に言えば、相手は自分の思った通りに動いて当然だ!っていう前提でのイライラな訳ですよね?そんでもって、イライラしてるだけじゃ収まらなくて、相手を責める。そうなってくると、それは『相手を支配しよう、コントロールしよう』としているということです。意識してようがしていまいが、そういうことですね。

 

つまり、自分のこの不快な感情は相手が作り出している。

だから私は何も悪くない!!って思ってる。

 

いやいやいやいや、おかしいでしょ?笑

笑っちゃうでしょ?笑

 

アナタの感情はアナタだけのものです。

アナタの期待はアナタだけのものです。

アナタの失望もアナタだけのものです。

アナタの怒りもアナタだけのものです。

 

どんな感情であっても、自分の感情をコントロールしようとしないで、自分の感情の責任を相手に求めた時点で、それは『支配的』であり『依存的』であると言えます。

 

そして、モヤモヤしつつもそれに応える相手がいて初めて成り立つ関係。

それが共依存ですね。

 

これね、支配的な人は自分ではなかなか気が付かないんですよね。

だから、共依存の関係を断つには、支配の気配を感じたら相手から出来るだけすぐに離れることです。距離を取る。そして支配されていた自分もまた、相手に精神的に依存していた、ということを受け入れることです。そして、精神的に離れる。

 

共依存は支配する側とされる側の両方の同意があって初めて成り立つ関係なんです。

いや、同意なんてしていない!と思うかもしれないけれど、じゃぁ、嫌ならなんで離れないの?って聞かれると答えられない。

それが精神的な依存、そのものなのですよね。

 

とにかく人間関係は相手が誰であっても、そう、家族であってもですが、距離感は保った方が良いですね。

 

相手に寄りかかるような、相手の言動で幸せになったり不幸せになったりしちゃうような、その自分の心の弱さ、つまり自尊心が低くなっているんだ、ということを自覚するところから、精神的な自立は始まるのではないかな、と思います。

 

バンミ子が人間関係で基準にしているのは、相手の言動で支配的な匂いがあったら、こう考えてみるんです。

 

「この人は、私にしているような態度を隣人や他の友人にもするのだろうか?」

 

とね。これ、親子、兄弟姉妹、夫婦、義理親子の関係でも同じです。

 

で、「しないよね」ってなるなら、それは相手が自分に甘えてきている、つまり依存=支配の距離感で接してきている、と気がつきます。

なので、その場合はこちらから心の距離を取ります。

大抵の場合、それで相手もそのうち態度を変えてきますよ。

あ、この人にはこういう脅しは効かないのね、って。あはは。

 

心の自立。

これが自分が自分らしく幸せに生きていくための条件の1つかもしれません。

 

今日もアートな1日をお過ごしください♪

 

バンミ子

 

朝の瞑想で1日をスタートする

おはようございます、バンミ子です♪

バンミ子、朝起きたら真っ先にカーテンを開けて空を見上げるのが習慣になっているんですが、今朝も空には金星が綺麗に輝いておりました。

 

美しい。

本当に美しい。

この地球は美しい。

 

朝食と子供達のお弁当を用意しつつ、宇宙に浮くこの美しい地球の片隅で生かされているんだなぁ、と感じながら軽く瞑想して、コーヒーを飲んで深い深いリラックス状態になったバンミ子です。

 

朝から幸福感に包まれてスタートする。

これ最高ですよ。

朝に瞑想。

オススメです。

 

忙しい朝だからこそ、5分でもいいから時間を取ってリラックスタイムを自分にプレゼントする。この5分間で、その後の1日が全く違った1日になるかもしれません。

 

あなたが行く先々で、愛を広めてください。あなたが出会った人たちが、より幸せになって去っていきますように
 
平和は微笑みから始まります。
 
人のことを批判していたら愛する時間がなくなってしまいます
 
 ー マザー・テレサ ー
 
 
今日もアートな1日をお過ごしください♪
 
バンミ子
 

ニュースから自分の感情を読む 〜 解放への一歩

昨日今日と晴れ間が続き、やっと雪掻きから解放されつつあるバンミ子です、こんにちは♪

 

ここ数日、ちょっと自分の感情と向き合っておりました。

というのも、バンミ子、気が付いたんですよ。

 

ニュースを見ているとき、ニュースを読んでいるとき、そこには自分の感情という遊園地が存在しているということを。もっというと、ニュースのコメント欄なんかの他人のコメントを読んでいると、その見ず知らずの人々の憎悪・嫌悪・羨望等の感情が怒涛のごとくこちらまで押し寄せて、まるでそれらは世界共通の唯一の感情なんじゃないか、というような圧倒的なまでの錯覚を起こさせる。

 

遊園地と言ったのは、それがまるでジェットコースターやお化け屋敷や秩序のある順番待ちの行列等に似ているからです。

 

面白いような恐ろしいような。

 

それで、自分の感情がどのように揺れ動くか、そしてどこから&どうしてその感情が出てくるのか、様々なジャンルのニュースに触れながら、1つ1つ丁寧に自分の感情を見張ってみたわけです。

 

そしたらね、そこにはまだ解放出来ていない自分の感情があることに気がつきました。違う言葉で言うと、バンミ子がいつも書いているモヤモヤの感情ですね。

 

近頃はもうだいぶ少ないと思っていたけれど、まだまだあるんですね、これが。笑

人生、日々修行ですね。

 

ニュースを見ながら、こう思ったことありませんか?

 

うわ、最悪!最低!こういう人間は大嫌い!

 

好き嫌いは人間ですからあって当然なんですが、でもね、どうしてそういう激しい感情が出てくるんだろう?って考えたことありますか?

 

そう、激しい感情

 

怒りの感情

 

実は、これこそが自分を檻に閉じ込めている根本の原因なのかもしれないんですよね。

まさに心のストッパー。

思い込みだったり、奢りだったり、不安だったり、消化されていない過去の悲しみだったり、どこかで無理して自分を抑え込んでいるのかも。

だから、自分が我慢して真面目に生きてるのに、モラル的に良い悪いは別にして、型を破って自由に生きてる人を見ると気に触る。逆撫でされる。だから糾弾したくなる。自分を正当化するために。自分のこれまでの人生を正当化するために。

 

本当は『正当化』なんてそもそもする必要はないんですけどね。

 

だって、そこのアナタもあっちのあの人もバンミ子も、生きているということですでに完結しているわけですよ。そう、各々がすでに完全な存在なのです。

 

自分がすでに完全な存在だということを忘れてはいけません。

だから、こうしなきゃいけない!とか、これが正しい!とかね、そういう先入観も思い込みも価値観の押し付けも本当は必要ないのですよね。

 

争わなくても良い世界がいつか訪れると良いのにな、とキットカット食べながらシンミリ考えるバンミ子なのでした。

 

今日もアートな1日をお過ごしください♪

 

バンミ子

 

こちらもどうぞ♪

banmiko.hatenablog.com

ライフシフト 100年時代の人生戦略?

にほんブログ村 哲学・思想ブログ 人生・成功哲学へにほんブログ村 哲学・思想ブログへにほんブログ村 ライフスタイルブログ 生き方へ 

昔は、40歳や50歳はどう見てもおじさん&おばさんでしたよね。

60歳なんてババー、いや、立派なオババとおジジでしたよね?

まぁ、確かにね、小学生から見たら20代以上は全部ひっくるめて大人であり、おっさんおばさんですよ。

それは今も昔も変わらないでしょう。

 

さてさて、バンミ子、買って本棚にしまったままだった↓の本をやっと読みましたよ。

数ページ読むたび、睡魔に襲われては読むのを中断し、を繰り返し、なんとか最後まで読みました。あー、長かった(笑)。

 

しかしね、睡魔に襲われながらも、なんだかんだ内容は濃いので、読みながら考えさせられましたよ。

 

端折って言ってしまうと、

 

このまま科学医学が発達していくと、我らの子供世代や孫世代は平均年齢が余裕で100歳を超えてしまいますけど、どうしましょう?AIに仕事取られることになるけど、じゃぁ、取られないような仕事につくために教育はどうすれはいいの?長生きするのはいいけど、年金制度は破綻するわけだし、何十年続くかわからない老後のお金はどうするのよ?

 

っていうか、教育期間・勤労期間・老後期間っていう、これまでの3段階のライフ設計では無理があるよね?

 

ということを学問的な見地から書かれた本です。

 

バンミ子、この本を読んでますます元気になりましたよ。笑

なんでかっていうと、バンミ子がもうずーっと若い時から思ってきたようなことばっかり書かれていたからです。今の教育への疑問も勤労への疑問も老後設計の疑問も。

 

じゃぁ、バンミ子は何か対策をしているのか?

と聞かれれば、自信を持って「いえ、特に」なわけですが。笑

 

なんだかんだ言って、やっぱり一番大事なのは、自分の軸を持つこと、これなんじゃないかなーと思います。どんなに時代が変わってもね。普遍なことってあると思うんですよ。

 

体が元気なら、老後も自分の趣味や、これまでやってきた知識経験を生かしてお金を稼いだらいいし、こうじゃなきゃいけない!っていうことはないわけですから、自分には無理!とか病気になったらどうしよう!とか、あまり不安がらず、各々が各々の役目を淡々と嬉々として生きていけばいいと思います。

これが正解!これは間違い!なんてないんですから。

 

人と比べず、世の中に踊らされず、自分の軸を基準に生きればいい。

そうやって自分に誠実に生きていれば、自ずと道は開けるのではないでしょうか。

振り返った時に、しっかりと自分が自分として生きた証が見えるでしょう。

 

今日もアートな1日をお過ごしください♪

 

バンミ子

 

夢を叶える第一歩 〜 楽しく続けるコツ 〜

にほんブログ村 哲学・思想ブログ 人生・成功哲学へにほんブログ村 哲学・思想ブログへにほんブログ村 ライフスタイルブログ 生き方へ 

朝から雪かきで汗ダクダクなので、『バンミ子』なんていうエレガントな名前は返上して、更に高級感漂う『汗ダク子』にでも改名しようかな?なんて思いながら、キットカット片手に家事休憩中のバンミ子です、こんにちは♪

 

さて、今日のテーマは『楽しく続けるコツ』ですよ。

 

何を続けるの?

って、まぁ、なんでもいいんですけどね。

 

例えば、

  • ダイエット
  • ブログ
  • 家計簿
  • 運動
  • 勉強
  • 楽器練習
  • 計画を実行

とかね。

 

長続きしないっていう人、手あげて〜!

って言ったら、目の前の10人のうちきっと9人は手をあげますよね?笑

 

でね、なんで長続きしないの?ってことですが。

なんでだか知ってますか?知ってますよね?

 

それは、もちろん、

 

楽しくないからなんですよね。

辛くなってきちゃうからなんですよね。

理想までの道のりがめちゃくちゃ遠いということに気が付いちゃうと、到底到着しそうにないわって思えて、やり続けるのが嫌になっちゃうんですよね?

 

わかります。わかります。

 

じゃぁ、どうやったら長続きするのでしょうか。

 

バンミ子が思うには、ポイントは発想の転換、つまり思考パターンを変えちゃえばいいんじゃないかなーと思います。

 

辛くなっちゃう人の思考パターンって、

 

「あぁ、自分、まだまだダメだ!もっと頑張らないと!あぁ、そんなこと十分に分かっているのに頑張れない自分はやっぱりダメだ!自分なんてダメだ!」

 

なんですよね。

 

これじゃぁ、続かないのも納得ですよ。

毎日毎日、自分ダメだ!の罰ゲームみたいじゃないですか。

これだと、頑張って頑張って続けたとしても、いつまでも自分に自信がつかないし、逆に卑屈になっていくパターンですよ。

これでは楽しくないですよねー。

 

で、だったら思考パターンを変えちゃえば?って話なんですが、

 

楽しく続けられる人の思考パターンは、こうです。

 

「これやってみようかな?やった、少しできた!すごいじゃん、自分!明日はもうちょっと出来るようになるかも?出来たら楽しいんじゃない?わお!ほら、やっぱり出来た!昨日よりちょっとだけだけど出来たじゃん!えー!すごいじゃん、自分!やるじゃん、自分!よーし、明日ももうちょっとやってみようっと♪明日が楽しみだなー!ワクワク♪」

 

これです。

これなんですよね。笑

 

やってることは同じでも、頭の中の思考がこうも違えば、もちろん結果が違うのは当たり前ってやつですよね?

 

そう。

やってることは同じ。

でも、思考パターンが全然違うんです!

 

ということで、ほんのちっちゃなことからでもいいんです。

自分の思考パターンがどうなっているか、ちょっと注意して見張ってみましょう。

そして、好ましくない思考パターンだな、って思ったら少し変えてあげたらいいんです。ちょっとずつ、ちょっとずつね。

 

さぁ、今日という日は今日だけ!当たり前ですが(笑)。

 

人生はアートそのもの。

一人一人が、それぞれの人生を自分らしいアートで生きる。

みんな違ってそれでいい。

 

今日もアートな1日をお過ごしください♪

 

バンミ子

誰でも変身できる

にほんブログ村 哲学・思想ブログ 人生・成功哲学へにほんブログ村 哲学・思想ブログへにほんブログ村 ライフスタイルブログ 生き方へ 

ああいう人になりたいな。

 

ああいう生活してみたいな。

 

と思ったこと、誰でも一度はきっとありますよね?

漠然とした理想のイメージね。

 

これ、バンミ子が思うに、理想を叶えるのは誰にでも可能です。

 

でも、多分叶えてる人の方が圧倒的に少ないよね?

あれ?なんでだろ?

 

理想や夢を叶える人と、

叶えられない人、いえ、言葉を変えますよ、叶えようとしない人の違いはなんでしょうか?

 

おっと。

早速、気がつきましたか?

 

そう。

叶えるも叶えないも、本人次第なんですよね。

 

理想や夢を、理想や夢のまま妄想で終わらせる人というのは、つまり理想を現実に変えよう、夢を叶えようなどとは実際のところ決して思っていないし、それに向けて『今すぐ行動』という一歩を踏み出すなんていう発想には決して至らない人、な訳ですね。

 

失敗するの怖いし。

お金ないし。時間ないし。

そんな努力なんてできないし〜。

ほらね?やっぱり私には無理でしょ?

自分のことは自分で知ってるもん!イジイジ。

 

ってね?

 

変身できない理由は、つまりはそういうことです。

 

うふふ、面白いですよね?

え、面白くない?笑

 

バンミ子、これすっごく面白いと思うのですよ。笑

 

だって、逆に言えば、「行動」という一歩を踏み出しさえすれば明日にでも変身可能ということなのですから!!

 

明日すぐに理想の姿になれるよ!などとは、さすがのバンミ子も言いません。笑

 

でも、行動したら、何かは変わるわけでしょ?

何かが変われば、またそこから何かが動き出すわけでしょ?

何かが動き出せば自転車と同じでどんどんどんどん回転が早く軽くなって、動くスピードが速くなる。

 

毎日毎日、変化し続ける。

 

その行動が無意識になる。

えい!って勢いがなくても身体が動き出す。

 

ちょっとした変化でいいんです。

ちょっと昨日と違う新しいことにチャレンジしてみる。

それができたら自分を褒める。

やるじゃん、自分!って。

もっとできるよ、自分!ほらできた!やっぱりできるよ、自分!

って自分で自分を持ち上げましょう。

 

変身願望があるならば、やってみたらいい。

小さな一歩を踏み出してみたらいい。

大きな夢もまずは小さな一歩からなのですから。

 

小さな一歩の繰り返し。小さな変化の繰り返し。

その変化を楽しんだらいいんですよね。

 

さぁ、まずは小さな一歩。

夢を叶える現実へと近づいて行きましょう。

 

今日もアートな1日をお過ごしください♩

 

バンミ子

 

自分らしくいることで損することは何もない

にほんブログ村 哲学・思想ブログ 人生・成功哲学へにほんブログ村 哲学・思想ブログへにほんブログ村 ライフスタイルブログ 生き方へ 

自分らしくいる。

 

自分らしく振舞う。

 

この、『自分らしく』ってなんでしょうね?

 

バンミ子の思う『自分らしく』は、何かに我慢したりモヤモヤしてない状態、つまり自分の言動に裏表とかなくて、ごくごく自然で居心地が良い状態でいること、でしょうか。

 

表では褒めといて、裏では陰口言う人っているでしょ?

面倒くさいですよね。笑

 

面倒くさい。

 

好きなの?嫌いなの?どっちなの?アナタは一体何がしたいのよ?って人、結構多いでしょ?

 

バンミ子、そういう面倒な人とは極力一緒に居たくありません。

ささっと「じゃ!また!」とか言いながら逃げますよ。あはは。

だってメンドーだもん。何やったって文句言われるのは目に見えてるじゃない?

そういう人のコップはいつだって『不足』してるから、常に不満抱えてて、しかも、その不満は他人のせいだと思いこんでやがるでしょ?笑

 

メンドーなことこの上ないとはこういうこと。

 

本当は違うのにね。

自分の持っているもの、恵まれてるものに目を向けないで、足りないものばかりにフォーカスしてるだけだから。嫌な状況があるのではないし、嫌な人がいるのでもない。

自分でそう思いこんで、そこにフォーカスしてるだけ。

だから、一見楽しそうに振舞っていても、お金があっても、なんかいつもモヤモヤしてるし、全然楽しくないわけですね。

 

これでは『自分らしく』の真逆の生き方になってしまいます。

 

でも、これも無意識なんですよね。

だから、自分では気がつかない。

 

気がつけば、そこから解放されてきっと楽になるんだけど。

 

さぁ、じゃぁ、自分らしくあるためにはどうしたら良いでしょうか?

 

気づきのポイントは、モヤモヤの感情。

 

なんかモヤっとしたら、おや?と思いましょう。

自分、何か嘘ついてるかも?って自問しましょう。

文句言いたくなったり悪口陰口が出そうになったら、おやおやおや?と思いましょう。

 

絶対、自分嘘ついてますから!

 

そうやって少しずつモヤモヤに敏感になっていくと、自分の言動も少しずつ少しずつ変わっていきます。嘘がなくなっていって『自分らしく』に近づいていきます。

 

『自分らしく』いることがどれほど居心地の良いことか段々と分かっていきますよ。

 

それで、それはどんどんどんどん自然な振る舞いとなっていきます。

 

居心地よい状態でいましょう。

自分は自分でいいんです。

 

それがいいんです!

 

自分らしくいることで損することは何もないんですよ、本当に。

嫌われちゃうかも?

いいじゃない!というか、心配いりませんよ。

アナタらしくいることを否定する人や、やんわりとアナタが嫌がる何かを強要するような人、アナタをコントロールしようとする人は、実際はアナタのことなどちっとも考えていない強迫観念の強い人なんですから。

いっそのこと嫌われて距離を置いちゃった方が幸せかもね〜ってことです。

 

アナタはアナタのままでいいんです。

 

裏表などいらないんです。

居心地の良いアナタ自身でいてください。

 

大丈夫なようにできてるから大丈夫。

 

今日もアートな1日をお過ごし下さい♩

 

バンミ子

自分のことを分かっていないのもまた自分 〜 純粋な欲求と承認欲求の違い

にほんブログ村 哲学・思想ブログ 人生・成功哲学へにほんブログ村 哲学・思想ブログへにほんブログ村 ライフスタイルブログ 生き方へ 

結構ね、自分のことってあんまり良く分かっていないですよね。

いえ、自分のことは自分で良く知っている!!ムキー!っていう人もいるとは思いますよ、そりゃぁね。

 

でもね、結構、それ思い込みですよね?笑

 

自分はこういう人間だ!

 

っていうのは自分で勝手に自分に押しつけた自分像じゃないのかなー?

 

他人から見たときに、こういう自分で居たいな〜、みたいな承認欲求からくる自分像を自分で自分に課していないかなー?

 

これがしたい、あれがしたい!

だって美味しいんだもん!だって気持ちいいんだもん!だって楽しいんだもん!

っていう欲求はいいんですよ。

そういう欲求は大いにやったらいいんです。

これ、言うなればオナニーですよ(笑)。

いいじゃないですか、大いに結構!バンミ子、そういう素直な欲求大好きです!笑

 

でもね、

 

ほら見て!これ美味しそうでしょ!

ほら見て!気持ち良さそうでしょ!

ほら見て!楽しそうでしょ!

っていうのは、ちょっと違うんですよね。

 

これ、心から本当に来る欲求じゃないんですよ。

どこから来るかっていうと、『不安』や『恐れ』から来るんです。

 

誰かに見ててもらわないと不安なんです。

誰かに認めてもらわないと不安なんです。

誰かに褒めてもらえないと不安なんです。

 

人から否定されるのが恐いんです!

 

そんな他人からの否定なんて気にしないし、とか言いながらやっぱり承認欲求から誰かに見てもらいたい!見て!見て!って心が叫んでるんですよ。

これ、オナニーを他人に見せてるのと同じことなので(笑)、見てる人は「えーっと。なんとコメントすればいいのかな?とりあえずイイね!しとかないと、きっとこの人悲しみに泣くよね?しかもそれこっちのせいにするよね?そうなると余計面倒だよね?だからまぁいいや、イイね!!しとこ!」みたいな感じ?

 

わかるでしょうか、このニュアンス(笑)。

 

で、何が言いたいかというと、こういうことです。

 

 

あなたのその言動は、

 

承認欲求(つまり不安)から来る言動ですか?

 

それとも、

 

他人のためでもなく他人目線からの自己象を作るためでもなく、本当に本当に、自分のココロの底から来る喜びや楽しみやワクワクのための言動ですか?

 

ということです。

 

これ、いちいち、そう、いちいちですよ、毎日何か行動するときに意識してみてください。

 

驚愕しますから(笑)。

 

お試しください♩

 

バンミ子

思考のワンダーランド

にほんブログ村 哲学・思想ブログ 人生・成功哲学へにほんブログ村 哲学・思想ブログへにほんブログ村 ライフスタイルブログ 生き方へ 

みなさま、お久しぶりです!

『忘れる技術』を書いて、その名の通り、すっかりblogの更新も忘れてしまったバンミ子です。 こんにちは♪

 

さてさて、2019年が始まりました。

どうですか?みなさん、ご自分の思考を自由に操っていますか?

 

思考はワンダーランド

 

そう、ワンダーランドです。

 

これほど楽しい一人遊びはないですよね。

 

2019年はバンミ子、ちょっとブログでアクティ部になりたいな、なんて考えております。去年はあまりに更新も少なかったと思うのでね。

 

あまり深く考えず、バンミ子の頭に降ってきた考えを少しでもみなさんとシェアできたら嬉しいなぁ〜と思います!

 

そして少しでも多くの人が、『変な自分の思考の癖』という苦行のような日々から解放されて自分らしく楽しい日々を過ごせたら世界はもっともっと明るく楽しく暮らしやすくなるだろうし、そんな世界はどんなに素晴らしいだろうか(遠い目)、と思います。

 

ということで、2019年も皆様にとって素晴らしい1年になりますように、バンミ子、遠い宇宙の下祈っております!

 

楽しい楽しい思考のワンダーランドへようこそ。

 

 

忘れる技術

f:id:banmiko:20180625215921j:plain

気が付けば夏も目前。

木々の眩いばかりの緑の輝きが美しい季節ですね。

みなさま、お元気ですか?こんにちは、バンミ子です♩

 

さて、今日は忘れる技術について書いてみようと思います。

 

もう過ぎたことにグジグジ思い悩んだり、モヤモヤしたり、嫌なことを思い出してはイライラムカムカしたり、なんかスッキリしないというか、そういう時ってありますよね?

 

そういう時、皆さんはどうしてますか?

 

やけ食い?

とりあえず甘いの食べとこう!みたいな。

これ、その瞬間は良いですが、その後の体重増加を考えると諸刃の剣になりかねませんので、あまり頻回にはオススメできませんよね。

 

ここでね、ラクに生きていくためにとっても大事なことの1つ。

 

それが忘れる技術です。

 

それはもう瞬間芸とも言えます。

これができるようなると、人生ほんとうに身軽になりますよ。

 

モヤっとした感情が出てきたらね、サクっと忘れちゃうんです。

嫌なこと、考えてもしょうがないことはもう考えない。

頭の片隅に追いやって、どんどん追いやって、忘れてしまいましょう。

 

そんなことどうやって出来るか?

 

出来るんですよ。

誰にでも出来ます。

 

まずは、自分が集中できることを見つけましょう。

なんでもいいんです。

 

編みものでも、料理でも、お菓子作りでも、日曜大工でも、お笑いでも、読書でも。

とにかく、好きなこと。そう、自分が好きなこと、やってて楽しいことを見つけましょう。

 

バンミ子がよくするのは、モヤっとしたら音楽です。

バンミ子にとっては音楽様様ですよ。

特に有効なのは楽器演奏ですね。

 

音1つ1つに完全に集中する状態に入れば、モヤっとしたことなんて頭から消えます。

存在し得なくなるんです。脳は同時に2つのことに集中することは出来ませんからね。

 

バンミ子、いま楽器演奏が楽しくててですね、特に昨年から始めたピアノの上達が日々の目標にもなっているので、ぼーっと瞑想する時間はあっても、モヤっとしている暇などないのですよ。

 

そう、モヤっとしている暇などないのです。

だって、1日24時間しかないんですよ?

 

家事もあるし、育児もあるし、予定もあるしで、その中で趣味の楽器演奏や絵を描くことや文章を書くための時間を十分に確保するっていうのは結構大変なわけですよね。

 

好きなことや、やらねばならないルーチン作業以外に、このバンミ子の貴重な時間を1秒たりとも使いたくない。そう思うのです。

 

どう生きたいのか。

いま、自分はこの瞬間どう時間を使いたいのか。

それを何よりも優先することです。

 

モヤモヤ、イライラ、ムカムカなんかよりも好きなことに時間を投資すべきなのです。

 

忘れる技術。

 

これはそのまま何事にも執着せずに自分らしくアートに生きる技術と言ってもよいのではないでしょうか。

 

レッツモヤモヤ瞬間忘却で毎日自分の心が喜ぶ生き方をしましょう♪

 

今日も楽しい一日をお過ごしください。

 

バンミ子

『思考のポートフォリオ』を見直せば人生は確実に変わります

にほんブログ村 哲学・思想ブログ 人生・成功哲学へにほんブログ村 哲学・思想ブログへにほんブログ村 ライフスタイルブログ 生き方へ 

f:id:banmiko:20180418173504j:plain

↑フランス旅行の自分へのお土産。スーパーのエコバッグです。可愛い♩

 

さてさてまたもや更新が滞っておりますが、みなさまご機嫌いかがですか?

バンミ子家は、イースター休暇を利用してフランスのアルザスへ行ってきました。

ストラスブール、コルマール、リクヴィール等、あちらこちらを見てきましたよ。

そのうち気が向いたら旅行記でも書いてみようかなーとか思ったり思わなかったり

。って、どっちw。まぁ、その時の気分で決めればいいさ〜、などと思っている相変わらずマイペースなバンミ子です。宜しくおねがいいたします♪

 

さて、今日はどうしても書きたいテーマがあるのでザザっと書いちゃいますね。

 

それはね、そう、タイトルの『思考のポートフォリオ』についてです。

 

『思考のポートフォリオ』を見直せば人生は確実に変わります!

 

これ、めちゃくちゃ大事なので折に触れて思い出しては見直す時間を取って欲しいのです。

 

資産のポートフォリオはきちんと管理しているという人は結構いると思うんですよ。

でもね、思考のポートフォリオについてはどうですか?

 

自分の頭の中を占めている思考、つまり何について考えている時間が多いですか?ということです。

 

1日のなかで見てみましょう。

たとえば、バンミ子の頭の中には下記のような事がらが占めています。

  1. 今日1日の家庭運営(炊事洗濯含め)のスケジュール、ルーチンワーク
  2. 子供達の習い事、勉強、遊びのスケジュール管理
  3. 趣味のピアノ、クラリネットの練習
  4. 株や不動産投資に関する勉強

 

ここにたまに心配ごとや不快な出来事が舞い込んできたりしますが、バンミ子の場合はそれらに1時間も2時間も時間を費すことはしません。悩んでもせいぜい10分です。

イヤな感情には時間を費やさない、と固く決めているからです。

 

空いた時間や細切れの時間(メイクアップ中、料理中、掃除中、待ち時間など)は本を読める状況なら読書、そうじゃない時はオーディオを利用して勉強する時間に当てています。

 

つまり、出来るだけ余計なことやどうでもいいことを考える隙を作らないようにしているとも言えますね。これ、何気に生きやすくするポイントでもあったりします。

 

思考=行動=時間=生命=人生だと思うのですよ。

つまりね、毎日何を選択するのか、自分の時間を何に費すのか、というそのこと自体が自分の人生に対する投資なんですよね。

 

それは今日なにを食べるか、だれと過ごすかという小さな選択からすでに始まっているのです。

 

目的がなくポートフォリオを作る人はいないと思います。

そう、目的地があるから前に前に進む原動力になるんですよね。

 

つまりそういうことです。

 

もう一度書きましょう。

 

『思考のポートフォリオ』を見直せば人生は確実に変わります!

 

自分の頭の中の思考のポートフォリオは、どの割合でどんな事に割り当てられていますか?

 

例えば、こんな人がいたらどうでしょう。

50パーセント以上も人の悪口や状況への愚痴などのグチグチネチネチなネガティブ思考が占めている人。いやいやいやいや、けっこう居ますよ?笑

その場合、現在その人がどんな人生を送っているか、そして今後どんな人生を送ることになるか、さぁ、あなたはどう思いますか?

 

思考が現実を作るのです。

 

1日に1度『思考のポートフォリオ』を見直す癖をつけてしまうといいんじゃないかなと思います。

そうすると1日1日の過ごし方が、人生に対する目的から大きくブレることが格段に少なくなるはずです。というか、確実に目的に近づいて行くはずです。

 

さぁ、あなたも今日から戦略的に『思考のポートフォリオ』を使って自分の人生をデザインしていきましょう。

 

人生はARTそのもの。

今日も楽しい一日をお過ごし下さい♪

 

バンミ子